entrenamiento en suspension

Entrenamiento en Suspensión-Autocarga

El entrenamiento en suspensión, permite entrenar un movimiento funcional, aplicable a la rutina diaria.
Combinado con una correcta ejecución, y control postural, hace trabajar gran número de grupos musculares. Si a ello añadimos la combinación de métodos de entrenamiento como, el interválico de alta intensidad, (HIIT),velocidad explosiva, o isométricos, el rendimiento es
extraordinario.
A falta de constatar datos de investigación, la puesta en práctica de una rutina de ejercicio, con una frecuencia de tres días, y una duración por sesión de 30 minutos garantizan, la pérdida de peso, resistencia muscular, mejora en la postura, potencia, velocidad, movilidad articular, así como innumerables beneficios fisiológicos, a nivel cardiovascular, respiratorio, metabólico, hormonal….
En el seguimiento realizado a varios candidatos/as, se ha podido comprobar, tras las mediciones iniciales, la mejora en todos los parámetros que se acercan, cada vez mas a los objetivos saludables.
La importancia de una alimentación adecuada, multiplica el resultado. Las recomendaciones y hábitos dietéticos son el pilar clave en éxito de los programas, porque las siglas de la palabra
D.I.E.T.A. significan;
D
IVERSIFICADA,
I
NDIVIDUALIZADA,
E
QUILIBRIDA,
T
OLERADA, y
A
DAPTADA.

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